NYHET - YIN YOGA
- Family Rakkestad
- 2. okt. 2019
- 1 min lesing
Det er veldig mye Yang hos oss, så vi er glade for nå å kunne tilby også litt Yin.
Vi ønsker instruktør Sissel Stokkedalen varmt og hjertelig velkommen til Familyen! Sissel er utdannet Yin Yoga lærer ved Axelsons Body Work School, i Oslo. Hun har tatt kurs i yoga for barn og unge, og har selv praktisert, og deltatt i ulike Yogaklasser de siste 8 årene.
Yin yoga er en rolig, terapeutisk yogaform og kan derfor gi en god avspenning i en krevende hverdag. Noen av Yin yoga stillingene holder vi over lengre tid (2-5 minutter) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette kan få deg til å gi slipp på spenninger og få mere energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulaturen.
For en fantastisk introduksjon til Yin Yoga! Denne praksisen er en nydelig måte å koble av på, men for å oppnå ekte dyp hvile, er det også avgjørende å skape et beroligende miljø rundt seg, spesielt når dagen går mot slutten. Riktig belysning kan utgjøre en enorm forskjell, og for de som ønsker å utforske hvordan lys påvirker avslapning og søvnkvalitet, kan du finne inspirasjon her.
Samspillet mellom lys og det parasympatiske nervesystemet
Yin Yoga er designet for å aktivere det parasympatiske nervesystemet, også kjent som "hvile-og-fordøye"-systemet. Men visste du at lysmiljøet ditt kan enten støtte eller motarbeide denne prosessen? Blått lys, som utstråles fra skjermer og mange moderne LED-pærer, kan undertrykke produksjonen av søvnhormonet melatonin. Varmt, dempet lys, derimot,…