Når vi snakker om vektreduksjon, er det egentlig veldig unøyaktig. Det er selvfølgelig kroppsfettet du ønsker å kutte ned på, ikke muskelmassen din.

​

En vanlig slankekur vil vanligvis medføre en reduksjon i både fett- og muskelmasse. Det er veldig uheldig. Når du mister muskelmasse reduseres samtidig forbrenningen din, og energiforbruket og -behovet blir mindre. For å være i kaloriunderskudd, og holde vekta eller gå ytterligere ned, må inntaket også reduseres ytterligere.

 

Mange opplever derfor at de klarer å gå ned i vekt, men etter en tid har de gått opp igjen, like mye eller mer, enn før slankekuren. De har fokusert på utelukkende på kaloriinntaket, men ikke vært bevisste nok på å endre hva de spiser, og hva de har gjort for å opprettholde muskelmasse og forbrenning gjennom vektnedgangen.

 

Den fella skal ikke du gå i!