For å unngå tap av muskelmasse og hvileforbrenning når du går ned i vekt, er det ett tiltak som skiller seg spesielt positivt ut; STYRKETRENING.

​

Når du trener styrke vil musklene stimuleres og bli sterkere, og du unngår det tapet av muskelmasse du vil oppleve dersom du ikke trener styrke. Vekttapet vil i all hovedsak komme fra reduserte fettlagre. Det er det du ønsker deg!

​

Også høyintensiv intervalltrening har vist seg spesielt effektivt for å stimulere fettforbrenningen. Kombinasjonen styrketrening og intensiv intervalltrening er derfor en sikker vinner hvis du ønsker å brenne fett og bygge muskler.

​

Vi anbefaler å prøve FSC HIIT-timene våre som er designet rundt denne kunnskapen. Det er effektivt, motiverende og gir stor overføringsverdi både i form av økt forbrenning og funksjonell prestasjonsevne. Du kan velge mellom HIIT40 som har total varighet på 40 min, og HIIT60 som varer i 60 min. Se timeplan >